こんにちは！登録販売者コースの金持真央です！

９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね(¯―¯٥)

秋は乾燥が気になる季節ということで、今回は乾燥対策をご紹介します！

＜＜＜＜＜秋の乾燥対策！！＞＞＞＞

夏の紫外線ダメージや季節の変わり目が原因で、秋は特に乾燥してしまいますよね(;_;)

今回は保湿のスペシャルケア方法をご紹介します！

【スペシャルケア方法】

１．洗顔後、化粧水を軽くつけ、コットンを水で濡らして絞り、化粧水を浸してパックをする（３～５分）。

２．美容液を塗る。

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３．乳液やクリームを塗ってふたをする。

１週間に１回は美容成分たっぷりのパックをするのも良いと思います！

スキンケアだけではなく、肌のターンオーバーを整える栄養素を摂ることも大切です。

また栄養素の働きが活発になるのは、睡眠時です。
やみくもに栄養素を摂るだけでなく、十分な睡眠を心がけることも大切です。

【摂ると良い栄養素】

ビタミンＢ群…納豆、ニンニク、鶏むね肉など

ビタミンＥ……ほうれん草やパプリカなど

亜鉛……………肉、魚介、藻類、穀類など

登録販売者試験も終わり、次は化粧品検定や食の薬学検定に向けてこれから勉強が始まるので、合格するために頑張ります！

それでは、次回のブログもお楽しみに～！