こんにちは！登録販売者コースの齊藤この実です(*ﾟ▽ﾟ*)

7月に入って暑さが更に増してきましたね！

エアコンの出番も多くなってきた中、今回は夏冷え対策について紹介していきます🌤️

～湯船に浸かる～

自律神経を整えるためにも、お湯に浸かることがオススメです。みぞおちまでの半身浴でもよいので、お湯の温度をリラックス

できる38〜40℃にして浸かるようにしましょう

～漢方薬を飲む～

冷えの改善には、漢方薬を使った治療が行われることがあり、冷えの原因や症状によって大きく３つに分けられます！

• 食欲不振や倦怠感がある新陳代謝低下型→補中益気湯
• 肩こりやのぼせがある血流障害型→桂枝茯苓丸
• むくみや頭痛、めまいがある水分貯留型→五苓散

～冷え改善効果の食材を摂る～

冷え改善には、「しょうが」がオススメです！

しょうがは、ショウガオールという体の中から温める成分とジンゲロールという体の末端を温める２つの成分が入っています。

その他、ビタミンEを含むアーモンドや鉄分が多いほうれん草を摂ることも冷え改善につながります！

また、登録販売者コースでは8月末の試験に向けて絶賛勉強中です！

皆さんも、夏冷えに気をつけながら9月の前期試験に向けて一緒に頑張っていきましょう

♪(´▽｀) それでは、次回のブログもお楽しみに～！